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1
Aufwärmen & Zentrierung
2
Pilates-Bodenarbeit für Stabilität & Kontrolle
3
Übergang in die stehende Position & Aikido-Grundsätze
4
Partnerarbeit & Anwendung
5
Abschluss & Integration
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Aufwärmen & Zentrierung
2
Pilates-Bodenarbeit für Stabilität & Kontrolle
3
Übergang in die stehende Position & Aikido-Grundsätze
4
Partnerarbeit & Anwendung
5
Abschluss & Integration